<rt id="wyicm"><center id="wyicm"></center></rt>

安然3D材料是由聚酯纖維經編織造定型而成的純織物。

上下雙面網孔,中間單絲X-90°交叉支撐,呈三維立體結構。

是一種高密高彈的紡織軟體材料。


午睡是門“技術活”,80%的人都睡錯了!
2021-12-4
來源:未知
點擊數:  2136        作者:未知

  • 中午不睡,下午崩潰”

    對于很多工作人群和學生來說,除了下班放學,每天最期待的就是午休時間,昨晚熬夜了沒睡好,迫不及待想睡個午覺。


    有的人短短睡個10分鐘就精神奕奕,但是有的人睡上1小時也萎靡不振。


    午睡其實是門“技術活”,
    如何午睡才是科學的?




    午睡到底可以睡多久?

    安然紡織科技


    很多人可能都有過這種感覺:


    “午睡起來竟然更困,整個人感覺非常累……”這其實是因為睡太久了!


    一個完整的睡眠周期大約有90-100分鐘,當我們午睡超過30分鐘后,就會進入深睡期;從深睡期中醒來,人會疲憊、大腦遲鈍。所以建議把午睡時間保持在30分鐘左右。



    當然并非所有人都是可以立馬入睡,這時建議把午睡調整為午休,意思就是讓全身心放松即可,不用強求必須有睡眠感,即熟睡的感覺。達到這個“休”的狀態可以用多種方法,比如聽聽音樂、做松弛訓練、放空自己的大腦、放松全身肌肉等。




    午睡的******時機?

    安然紡織科技



    很多朋友習慣于吃完午飯就立即平躺入睡,這是不科學的!


    這樣容易使胃和食管處于同一個水平位置,極易使胃酸通過下食道括約肌反流至食道,進而引發胃反酸。


    另外,剛吃完飯時,大量的血液向胃部集中,對大腦的血液供應相對減少,這個時候馬上入睡,容易讓大腦持續處于缺血、缺氧的狀態,甚至引發中風。



    餐后半小時開始休息較為合適,因為此時胃內的食物已經部分排空,入睡可緩解消化道壓力,同時也能減少胃內食物反流至食道。


    部分選擇臥位睡眠的人群,如還存在食道反流的情況,可適當增加枕頭高度,或盡量減少午餐用量、延長午餐至午睡間的時間間隔。


    入睡時間建議選擇在一點到兩點半之間。******不要在下午3~4點午睡,晚上會睡不著滴~




    午睡的******姿勢

    安然紡織科技



    很多上班族朋友習慣于坐著睡或者趴著睡,這很容易影響到正常呼吸以及血液的循環、代謝。這就是為什么習慣坐著或趴著睡的朋友,一覺醒來容易出現手臂發麻、脖頸酸痛等情況。若長期如此下去,很容易導致頸椎病、腰間盤突出等。


    另外,趴著睡還容易壓迫到視神經的血液流通,進而引發青光眼性視神經損害。



    午睡******選擇平躺著睡,也可以在辦公區域內安置一個折疊椅,來避免上述情況發生。


    安然紡織5D床墊,專注健康睡眠,努力為每個家庭帶來健康睡眠環境,祝閣下好眠,不止午睡。


    掃碼關注我們

    安然紡織科技

    為人類健康

    睡眠做貢獻





    ·END·


版權所有 2016 閩ICP備16016281號

Powered by ANRAN©2016 www.tawada-ya.com

福建省安然紡織科技有限公司  /  Fujian Anran textile technology co., Ltd.

               聯系電話


福建產業園:0595-87877055

廣東辦事處:0757-29226135

               傳真號碼


福建產業園:0595-87873055

廣東辦事處:0757-23638035

               聯系地址


福建產業園:泉州市泉港區驛峰中路安然科技園

廣東辦事處:佛山市順德區龍江華西華南路7號


爱剪辑视频社区在线资源